- Voeding en Kanker Info - http://www.voedingenkankerinfo.nl -

Fruit-Zaden muesli met vanille yoghurt

Ingrediënten

  • 50 gram aardbeien, vers
  • 1/2 groene appel
  • 150 ml magere yoghurt
  • 50 gram muesli met zaden
  • 1/4 vanille stokje
  • 1/4 sinaasappel

Voedingswaarde per 100 g

1 portie is ongeveer 300 g
Energie 106 kcal / 445 kJ
Eiwitten 3,4 g

 

Bereidingswijze

  1. Snijd de aardbeien in plakjes en de groene appel in kleine blokjes
  2. Snijd het vanillestokje doormidden en halveer in de breedte.
  3. Schraap het vanillemerg uit het vanillestokje en meng de merg met de yoghurt
  4. Verdeel vervolgens de aardbeien, appel, muesli over de vanille yoghurt
  5. was de sinaasappel en maak hem goed droog met een keukendoek of papier. rasp met een fijne rasp wat schil boven op de yoghurt met fruit en muesli.