Ingrediënten

  • 4 stuks volkoren knäckebröd
  • 100 gram roomkaas
  • 50 gram pecannoten
  • 1 mango
  • 40 gram tuinkers
Voedingswaarde per portie
1 portie is ongeveer 125 gram
Energie 249 kcal
Vet 17,1 g
Verzadigd vet 6,2 g
Koolhydraten 16,8 g
Suikers 9,2 g
Eiwit 5,6 g
Voedingsvezels 3,2 g
Zout 0,4 g

Bereidingswijze

  1. Schil de mango met een dunschiller, is deze erg rijp dan kun je de schil eraf pellen.
  2. Verwijder de pit met een mesje.
  3. Snijd in grove stukken.
  4. Halveer de noten.
  5. Smeer de roomkaas op het knäckebröd.
  6. Verdeel de mango en de noten erover.
  7. Knip de tuinkers en strooi deze erover.